Integratori solari per rinforzare i meccanismi di difesa della pelle dai raggi ultravioletti.
I raggi UVA rappresentano il 95% circa degli ultravioletti che colpiscono la pelle, presenti, tutto l’anno a tutte le latitudini, capaci di attraversare sia le nuvole sia i vetri, sono i responsabili principiali dell’invecchiamento della pelle e causa di: rughe, macchie solari e perdita di elasticità.
I raggi UVB invece, rappresentano il 5% degli ultravioletti, si concentrano soprattutto nel periodo estivo e nelle ore centrali della giornata, sono responsabili delle scottature e degli eritemi.
Entrambi i raggi UVA e UVB, colpiscono la pelle. Per questo motivo è bene proteggerla sempre, ma con l’estate alle porte si consiglia di intensificare le precauzioni.
Per uso esterno è raccomandato proteggere la pelle con l’applicazione di un prodotto cosmetico con capacità schermanti, utilizzando il giusto SPF, questa raccomandazione vale soprattutto mentre si è esposti ai raggi solari. Tuttavia, un contributo utile per preparare la pelle in anticipo e rinforzare le difese cutanee, consiste nel seguire preventivamente e durante l’esposizione una corretta dieta alimentare a base di vitamine e minerali ad azione anti ossidante.
Quali sono le sostanze da “integrare”.
Gli elementi ad azione anti ossidante più importanti per la salute della pelle, sono: i carotenoidi (tra cui beta-carotene, astaxantina, licopene e luteina), le vitamine (A, C, E) e gli oligoelementi (zinco, selenio, rame e magnesio). Molto potente, assieme agli anti ossidanti, è anche la vitamina PP (o nicotinammide).
Il giusto apporto di sostanze anti ossidanti è in grado di contrastare i raggi ultravioletti e la formazione di radicali liberi: agenti capaci di accelerare il processo d’invecchiamento cutaneo, scatenando una serie di processi degenerativi come ad esempio le macchie cutanee e prevenendo i segni in generale del foto-invecchiamento.
Quando la dieta alimentare per diversi motivi è povera di questi elementi, un contributo utile per preparare in anticipo la pelle all’esposizione del sole consiste nell’impiego d’integratori solari. La nuova tendenza di mercato li chiama: nutricosmetici, ossia integratori che mirano alla cura e la bellezza della pelle.
Prevenire, proteggere, riparare.
Ormai non solo i dermatologi e i medici estetici sono interessati alle potenzialità salutistiche della “dieta della pelle”, ma anche i nutrizionisti. Gli integratori solari sono tra i più richiesti e in grande evoluzione. Essi devono essere capaci di: prevenire i segni dell’invecchiamento cutaneo, proteggere dai danni solari e riparare dallo stress ossidativo.
L’integratore solare ideale deve contenere beta-carotene nella quantità massima di 7,5 mg (come stabilito dal Ministero della Salute), più una serie di anti ossidanti che proteggono le cellule dall’azione dello stress dei radicali liberi.
Vediamo quale sostanze sono più diffuse e utilizzate negli integratori solari:
- Carotenoidi:
Betacarotene estratto dalla Carota
Astaxantina estratta dall’alga Haematococcus pluvialis
Licopene estratto dal Pomodoro
Luteina estratta dalla Calendula - Vitamine:
Vitamina A (bioretinolo)
Vitamina C estratta dall’Acerola
Vitamina E estratta dal Germe di grano
Vitamina PP (Vitamina B3) - Oligoelementi:
Zinco, selenio, rame e magnesio, sostanze presenti nella frutta secca - Anti radicali:
Resveratrolo estratto dall’uva rossa
Elastina
Collagene
Raccomandazioni generali
Per essere efficaci, gli integratori solari vanno assunti nell’ambito di una sana alimentazione e devono sempre essere utilizzati in sinergia con le tradizionali creme solari.
Va ricordato, infatti, che un supplemento alimentare non può “compensare” eventuali comportamenti scorretti: anche per chi assume regolarmente un integratore solare è importante esporsi nelle ore meno calde della giornata e utilizzare la giusta protezione in base al proprio fototipo.
